今日も悪くない日に◎

たまっているものはスッキリじゃんじゃん
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考えながら食事をすること
ご飯と一緒に炊くミネラル補給のあれこれを最近は考え実践していますね。

玄米、キヌア、粉寒天、どれも食物繊維やミネラルが豊富だと思う。ごはんを炊くときに多七えるアイテムとしても、自分の中ではかなりプラスとして捉えられていると思う。

白米より食べごたえがあるし、少しでも栄養バランスを良くしたいので、飲み物に混ぜると湿っぽさが目立つ粉末系の寒天も腹がふくれるので、ダイエットにいいと思います。

ただ、栄養分が少し薄いと思うので、野菜や魚などを隣においてから食べなくてはいけませんね。単純いたベルよりも、どんなバランスを考えて食べるのかを考えなくてはいけませんね。

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by iikototoa | 2015-02-02 02:30


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